رژيم غذايي

همانطور كه در بخش قبلي گفتيم، قلب شما مي‌تواند با بالا رفتن سن ضعيف شود، اما اين مشكل مي‌تواند جوانان را نيز تحت تأثير قرار دهد. بسياري از افراد مبتلا به نارسايي قلبي، ابتدا مشكلي مرتبط را نشان دادند. اين مشكل مي‌تواند فشار خون بالا، بيماري عروق كرونر، حمله قلبي، نقص مادرزادي قلب، و يا يك بيماري كه عضلات پمپاژ خون را تحت تأثير قرار مي‌دهد، باشد.

نكاتي براي جلوگيري از نارسايي قلبي 

مي‌توانيد احتمال ابتلا به نارسايي قلبي را كاهش دهيد. حتماً تغذيه سالم داشته باشيد و ورزش كنيد. اگر سيگار مي‌كشيد، ترك سيگار بسيار كمك كننده است. اگر اضافه وزن داريد، هر چقدر كه مي‌توانيد اضافه وزن خود را كاهش دهيد. اگر در معرض خطر بالاتري براي ابتلا به بيماري‌هاي قلبي هستيد، يا قلب شما قبلاً آسيب ديده است، پزشك شما مي‌تواند با دارو به كاهش خطر ابتلا به نارسايي قلبي كمك كند. مهم است كه شما و پزشك همانند يك تيم با يكديگر همكاري كنيد.

نارسايي قلبي چيست؟ علائم و درمان آن  

نارسايي قلبي زماني اتفاق مي افتد كه قلب شما شروع به ضعيف شدن مي‌كند، ممكن است دچار تنگي نفس، خستگي، و يا حالت تهوع شويد. در اين مقاله علائم هشدار دهنده ي نارسايي قلبي را ارائه مي دهيم و توصيه ميكيم در صورت داشتن حتي يكي از اين علائم فورا به پزشك مراجعه فرماييد.

نارسايي قلبي  

نارسايي قلبي به معني توقف كار قلب شما نيست. تنها بدين معني است كه قلب آن طور كه بايد، به خوبي كار نمي‌كند. اين اتفاق زماني رخ مي‌دهد كه عضله قلب ضعيف مي‌شود و نمي‌تواند به اندازه كافي خون و اكسيژن را به بدن شما پمپاژ كند. قلب براي مدتي مي‌تواند اين مسئله را جبران كند، اما در نهايت نياز به درمان داريد.

حتما شنيده ايد كه كلسيم (calcium) از استخوان هاي شما محافظت كرده و يك ليوان شير حاوي مقادير زيادي كلسيم مي باشد، اما واقعا چقدر درباره اين ماده مغذي مي دانيد؟ خيلي از افراد نمي دانند كلسيم يكي از موادي است، كه به ميزان زيادي در بدن وجود دارد و يا كلسيم كارهاي بيشتري بجز تقويت استخوان انجام مي دهد. در اين مقاله راستينه نكاتي درباره كلسيم و اينكه چرا بايد آن را مصرف كنيم، براي شما جمع آوري كرده ايم.

خواص و فوايد كلسيم 

كلسيم بعنوان ماده‌اي براي تقويت و محكم كردن استخوان ها و دندان ها معروف است. محصولات لبنياتي همچون شير، پنير و ماست از منابع مشهود كلسيم مي باشد. درواقع بيشتر كلسيم درون بدن ما در استخوان ها و دندان هاي ما ذخيره شده است. كلسيم به ساخته شدن استخوان هاي جديد كمك مي نمايد.